Молоко и молочные продукты; Жиры, маргарин, масло; Хлеб и хлебобулочные изделия, мука; Крупы; Овощи; Фрукты и ягоды; Сухофрукты; Бобовые; Грибы; Мясо, субпродукты, птица; Колбаса и колбасные изделия; Мясные консервы и копчености; Яйца; Рыба и морепродукты; Икра; Орехи; Сладости.
Орехи
| Продукт | Вода | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
|---|---|---|---|---|---|
| Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
| Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
| Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
| Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
| Семя подсолнечника | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
