Modern Lady

Хулахуп для похудения

Ptalameeya — Mon, 23 May 2011 12:13:55 GMT

Хулахуп для похудения – это не придуманное словечко из шутки известного весельчака, комика Геннадия Ветрова. Хулахуп действительно существует, и при помощи него можно на самом деле укрепить руки, ноги и пресс. Хулахуп для похудения – это вовсе не название нового вида тренировок или какой-то физкультурно-оздоровительной системы. Попросту говоря, это один из видов спортивных принадлежностей, а именно, обруч, но не простой, а предназначенный для усиленных тренировок. Всего полчаса занятий с обручем - и нет 300 калорий. Только крутить круг нужно правильно, поскольку массажные шарики на обруче могут оставить синяки.

Разнообразие хулахупов

Хулахуп для похудения может быть разных типов, которые отличаются не только по весу, но и по своим функциям, хотя назначение данного спортивного атрибута у всех одинаковое – сжигание не просто калорий, но жира. Функции различаются в зависимости от шариков, которые могут быть с магнитными вставками, с воздушной подушкой. В зависимости от вида различается и стоимость изделия. Вес хулахупа может составлять 720 г, 1,1 кг, 2,9 кг. Хулахупы могут быть пластмассовыми или резиновыми, даже складными, что удобно для хранения. К каждой модели прилагается инструкция по применению.

Построение занятий

Занятия с хулахупом должны строиться правильно, иначе результата не будет, - лишь травмы и ушибы, которые при таком весе спортивного снаряда получить легко и просто. Чтобы был результат, нужно заниматься каждый день, не менее 30 минут. Чтобы время не тянулось, а летело, можно слушать любимую музыку или не отрываться от любимого сериала. Хулахуп для похудения можно крутить и медленно, и более интенсивно. Существенных отличий в способе тренировок нет. Заниматься с обручем такого веса можно не всем, для этого нужна подготовка. Противопоказаниями являются грыжа передней брюшной стенки, межпозвоночная, радикулит, проблемы с почками.

Если цель – сбросить вес

Если целью является не просто поддержание и без того прекрасной формы, а устранение лишнего веса, то тренировки должны быть определенными. В таком случае хулахуп для похудения нужно крутить около 15-20 минут поначалу, затем постепенно увеличивать время на 10-20 минут. Крутить нужно не в одну сторону, а в разном направлении и лучше всего разнообразить занятия. Например, можно заниматься на согнутых или прямых ногах, с наклонами вперед и назад. Понятно, что устранение лишних килограммов требует не только занятий с обручем. Хулахуп действует непосредственно на область талии.

Как подобрать

От правильного спортивного снаряда зависит и результат. Даже самые дорогие, разрекламированные средства не смогут помочь, если при выборе не учитывать индивидуальные особенности, имеется в виду, особенности телосложения. Хулахуп для начинающих и для спортивно натренированных людей будет разниться, причем существенным образом. Для тех, кто только начитает вести спортивный образ жизни, нужно вообще начинать с легкого обруча. Даже простой снаряд может оставить синяки, не говоря о боли в области талии. Второй этап – это обруч с выпуклостями, расположенными редко. Для матерых спортсменов нужно выбирать тяжелый обруч, имеющий разную рельефность.

Каков результат

Первые занятия дают улучшение координации. Активная нагрузка при занятиях идет на пресс. Уменьшение талии будет наблюдаться не сразу, лишь через некоторое время. Нужно приготовиться к тому, что синяки все-таки возможны. Чтобы снизить травмы, нужно крутить медленнее и легкий обруч. Первое ощущение, возникающее при занятии, это щекотка, затем – боль. Для первоначальных занятий лучше выбрать не открытые топы, а плотную одежду, можно специальные шорты для похудения. При возникновении гематом, занятия, безусловно, следует приостановить. Результат будет виден через месяц занятий при ежедневных тренировках – это укрепленные мышцы и гладкая кожа,

Источник: Raut.ru

Диета "два в одном": похудеть и наладить работу кишечника

Ptalameeya — Sun, 22 May 2011 12:16:25 GMT

Диета, о которой пойдет речь в данном тексте, поможет вам не только потерять несколько лишних килограммов жировой массы, но также и стабилизовать работу кишечника.

Диета рассчитана на 10 дней ее соблюдения. Во время нахождения на такой диете вам придется отказаться от некоторых продуктов: это сахар и соль, а также газированная вода и хлеб.

Наша оздоровительная диета предполагает следующее меню:

ДНИ ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ – необходимо пересилить себя и постараться высидеть оба дня на одних лишь зеленых яблоках. На ужин выпивайте чашечку чая с ложкой меда в качестве подсластителя.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ваш завтрак включает в себя геркулесовую кашу на воде и стакан негазированной минеральной воды; в обед съешьте отварное мясо говядины (200 г) и один помидор; ужин – отварной рис (200 г) – по желанию можно добавить немного соевого соуса – и минеральная вода.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – начните ваш день с геркулесовой каши на воде и выпейте чашку несладкого кофе; в обед съешьте два яблока и дольку лимона; в качестве ужина послужит апельсин и яблоко.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ваш завтрак: мелко натертая морковь, заправленная обильно натуральным лимонным соком, немного творога с низким содержанием жира, обезжиренный йогурт и стакан минеральной воды; в обеденное время съешьте запеченный картофель, два яйца и огуречно-помидорный салат, политый растительным маслом; ужин: отварной рис (200 г) и чай с долькой лимона.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ – на завтрак и на обед приготовьте себе геркулесовую кашу на обезжиренном молоке или воде; поужинайте отварным рисом (200 г).

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – ваш завтрак включает только одну чашку кофе; в обед приготовьте овощной бульон и съешьте немного нежирного творога (100-120 г) и одно средних размеров яблоко; на ужин выпейте стакан кефира.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ – плотный завтрак, включающий в себя геркулесовую кашу на воде, апельсин и два яблока, овощной бульон и стакан минеральной воды; на обед – стакан кефира; поужинайте отварной рыбой, двумя апельсинами и чаем без подсластителей.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ – завтрак включает в себя лишь стакан кефира; обед – отварная рыба и несладкий чай; последний прием пищи – рис с отварной говядиной (200 г), яблоко

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ – утром выпейте стаканчик кефира; в обеденное время следует выпить чай с ложечкой меда; на ужин последнего дня диеты будут отварной рис (200 г), апельсин и долька лимона.

Не забывайте между приемами пищи периодически выпивать простую или минеральную негазированную воду.

Худейте на здоровье!

Источник: LadyDiary.ru

Восточный стиль интерьера - разгадка 1000 и 1 ночи

Ptalameeya — Sat, 21 May 2011 12:28:53 GMT

Еще в начале позапрошлого века было замечено, что аксессуары, декорации и предметы интерьера, выполненные в восточном стиле, легко и ненавязчиво вписываются практически в любой интерьер жилого помещения, магазина, ночного клуба, ресторана или офиса.

Именно эти изысканные штрихи придают экзотичности и незабываемой экстравагантности обычной обстановке, добавляя едва неуловимый, и такой загадочный аромат Востока. Уже много лет восточный стиль оценен по достоинству, как экстракт шарма, неординарности и пикантного дополнения к окружающей атмосфере. (Пошив штор), которые на данный момент являются одним из самых распространенных и востребованных предметом текстиля, облагородит помещение и придаст ему необычайной загадочности. Благодаря ярким краскам, которые добавляют уют и комфорт, вашей обители обеспечена благонадежная и оригинальная атмосфера.

Восточный стиль интерьера – полет для неиссякаемой фантазии дизайнеров, модельеров и креативщиков. Это огромный полигон для экспериментов, приятное изобилие элементов которых явно не будет чрезмерным. Здесь можно использовать пронзительно яркие краски, различные эффекты, причудливые идеи и, казалось бы, несовместимые решения, которые лишь придадут дополнительной оригинальности и индивидуальности.

В большинстве своем, восточные шторы изготавливаются из тяжелых портьерных тканей с жаккардовым цветочным орнаментом.

Так же шторы этого стиля изготавливают из парчи и бархата, с элементами золота и бахромы, ведь именно этими материалами пестрят любовно выложенные лавки купцов на восточных базарах. Вензеля так же являются распространенным рисунком.
Часто при изготовлении штор используется так называемая подштора, выполненная из легкой блестящей ткани. А для придания дополнительной элегантности по краям шторных полотен нередко нашивается бахрома и кисти. Так же для изготовления этого декоративного убранства окон отлично подойдет гладкоокрашенная, полупрозрачная ткань, органза и вуаль, расшитая цветочками и украшеннае другими восточными элементами.

Подобные шторы с легкостью вписываются в любой интерьер помещения, не исключая рабочего кабинета.
Доминирующим цветом штор являются яркие, сочные и разнообразные тона, однако в последнее время все чаще используются ненавязчивые пастельные, бежевые и коричневые приглушенные оттенки.

В сочетании с низкими мягкими диванами, красочно разбросанными по поверхности подушками, якобы невзначай оставленным японским веером, и ароматными палочками, шторы в восточном стиле создадут атмосферу сказки «1000 и одна ночь».

Дополнительным элементом декора окошек может стать веточка сакуры (аналогичная нашей вишни), или какого-либо другого цветка, создав визуальную «мягкость» восточно-цветочных мотивов. Бамбук и птицы – яркие, почерпнутые у природы образы, смогут довершить инсталляцию и раскрыть невысказанное.

Восточный стиль – это таинство ночи, это важный секреты и сокрытые от окружающих интриги, это покой и тишина, в которых так нуждается каждый человек.

Автор: Екатери Полякова

Источник: LadyDiary.ru

"Неудобные" вопросы: как вести себя на собеседовании

Ptalameeya — Thu, 19 May 2011 12:31:00 GMT

Интервью – это всегда стрессовая ситуация. Хорошо еще, если оно протекает в спокойной обстановке, найден личный контакт с рекрутером, и все проходит по привычной схеме.

Однако периодически каждому на собеседовании приходится слышать вопросы, вместо ответа на которые хочется встать и выйти. Или по крайней мере просто избежать ответа.

Не стоит, тем не менее, воспринимать подобные моменты в штыки, обвиняя HR-менеджера в непрофессионализме и необоснованном любопытстве. Лучше попытаться использовать эти вопросы для более удачной самопрезентации.

1. «Расскажите о ваших недостатках».

Рекрутер не первый день живет на земле и прекрасно понимает, что все мы не безгрешны. Кроме того, для него более важно не то, что вы ответите, а то, как вы себя при этом будете вести. Чаще всего за этим вопросом стоит желание оценить вашу стрессоустойчивость и способность к адекватной самооценке и здоровой самокритике. Правильнее всего будет указать на слабости, которые максимально далеки от вашей профессиональной деятельности, а затем привести пример того, как вы с этим боретесь и пытаетесь использовать себе во благо.

2. «Ваше семейное положение?»

Вопросы о количестве детей и о вашем семейном статусе задаются не из праздного интереса. Скорее всего они связаны с корпоративной политикой компании либо со спецификой должности. В любом случае, лучше просто сказать как есть – здесь не существует правильного или неправильного ответа. Если вы скажете, что это не имеет отношения к делу, это создаст негативное впечатление. Однако следует быть осторожным, если рекрутер начинает развивать эту тему. Например: «Почему вы в 32 года до сих пор не замужем?». Это либо откровенная провокация, либо некомпетентность менеджера по персоналу – все зависит от того, на какую должность вы претендуете.

3. «Почему вы так долго ищете работу?».

Эйчары таким образом пытаются оценить, во-первых, ваши приоритеты в жизни, и во-вторых, вашу востребованность на рынке труда. Самое лучшее в данной ситуации – доказать рекрутеру, что это время вы не теряли даром в карьерном плане. Например: «Я была вынуждена не работать по семейным обстоятельствам, и свободное время, которое у меня появилось, посвятила самообразованию – записалась на дистанционный обучающий курс по маркетингу, подтянула английский».

4. «Почему вы уволились с предыдущего места работы?».

Этот вопрос будет вам задан с необратимостью бумеранга. Причин для увольнения у вас могло быть множество. Например, ваш предыдущий директор был некомпетентным, психически неуравновешенным самодуром с раздутым эго. Однако рекрутеру это знать совершенно необязательно. Причины должны быть либо объективны (например, ликвидация предприятия), либо нейтральны. Необходимо избегать излишних подробностей и уж тем более – негативных оценок деятельности своих коллег, начальства и прочего.

5. «Расскажите о вашей самой большой профессиональной неудаче».

Такой вопрос может сбить с толку – ведь на собеседовании соискатели стараются подать себя в самом выгодном свете. Задача рекрутера – выяснить, склонны ли вы признавать свои ошибки и нести за них ответственность. Ну и разумеется, понять, насколько вы способны к импровизации: ведь на собеседовании все стараются давать шаблонные социально желательные ответы на стандартные вопросы. Не говорите, что таких проектов не было – это заведомо ложь. Подумайте, досчитайте до 10 в уме, вспомните ситуацию, опишите ее по возможности лаконично, проанализируйте причинно-следственную связь и признайте, что в неудаче была в том числе и ваша вина. Поменьше эмоций и побольше логики.

Помните, что для рекрутера при ответе на подобные «скользкие» вопросы форма обычно важнее содержания. Как бы ни складывалась ваша беседа, всегда старайтесь сохранить самообладание. Однако выбирают не только вас, но и вы, и вы хотите, чтобы вам на работе было комфортно. Поэтому если вы ощущаете, что вопросы превышают допустимый вами порог толерантности, можете встать и уйти: пока трудовой договор не подписан, никто никому ничего не должен.

Автор: Анастасия Сорокко

Источник: LadyDiary.ru

Меню для мамы грудничка

Ptalameeya — Wed, 18 May 2011 12:35:03 GMT

Меню матери ребенка на грудном вскармливании – такой же предмет многочисленных споров, как первый прикорм, пустышка и одноразовые подгузники.

Разнообразие позиций врачей в вопросе послеродового меню – от разрешения есть абсолютно все, что хочется, до рекомендаций соблюдать строжайшую диету, исключив все продукты из списка на несколько листов - повергает в растерянность многих мам. Попробуем разобраться во врачебных взглядах, условно объединив все мнения в три больших подхода.

Подход №1. Никаких ограничений.

По мнению пропагандирующих этот подход педиатров, не стоит создавать список запретных продуктов заранее, не зная реакций ребенка на тот или иной продукт. Не может быть никакого общего списка для всех мам, ведь все детские реакции индивидуальны. Строгая диета, сильно обедняющая рацион мамы, неразумна, а также – по мнению некоторых консультантов по грудному вскармливанию - может негативно повлиять на отношение кормящей мамы к грудному вскармливанию, вынуждающему ее отказывать себе во многом.

Мамам рекомендуется действовать методом проб и ошибок, отслеживая все изменения в состоянии ребенка и оперативно исключая из рациона продукты, вызвавшие негативную реакцию.

Этот подход привлекателен для многих мам и особенно активно поддерживается теми, кому повезло ни разу не столкнуться с аллергией или проблемами «с животиком» у своего ребенка, не придерживаясь при этом никаких ограничений в питании.

Подход №2. Диета, диета и еще раз диета.

Другие врачи настаивают на строжайшей диете кормящей женщины. Их главный аргумент заключается в том, что ребенка, даже генетически не предрасположенного к аллергии, легко на всю жизнь сделать аллергиком маме, в больших количествах и регулярно употребляющей в пищу продукты из группы риска. Избыточное употребление мамой грудничка продуктов с высокой степенью аллергенности вкупе с незрелостью желудочно-кишечного тракта у новорожденного – вот факторы возникновения пищевой аллергии у детей. К тому же, несоблюдение элементарных правил питания кормящими мамами (например, употребление продуктов, вызывающих брожение и повышенное газообразование), может обеспечить боли в желудке и ночи надрывного крика некоторым детям.

При этом наибольшую осторожность следует проявлять в первые 2-3 месяца после рождения ребенка. Постепенное увеличение разнообразия меню и рациональный ввод «опасных» продуктов по мере взросления малыша позволят избежать аллергии и проблем с желудком у ребенка.

В список опасных для ребенка продуктов, наиболее часто вызывающих аллергические реакции, при этом вносятся:

Рыба, икра и морепродукты (кальмары, креветки, омары и т.п.);
Продукты, содержащие глютен, прежде всего, пшеница и рожь («безопасные» злаки – кукуруза, гречка, рис);
Шоколад (а также кофе и какао и продукты с этими добавками);
Орехи;
Цитрусовые;
Яйца (белок опаснее, чем желток);
Соя (входит в состав многих полуфабрикатов, соусов);
Цельное коровье молоко (относительно безопасны кисломолочные продукты);
Крепкие мясные бульоны и мясо (за исключением крольчатины, постной свинины, постной говядины, конины, баранины);
Фрукты и овощи красной (клубника, земляника, малина, гранаты, виноград, красные помидоры, перец, свекла, арбузы) и оранжевой окраски (хурма, морковь, облепиха, абрикосы, дыня и др.), при этом относительно безопасны клюква, брусника, шиповник, красные яблоки, красная смородина, вишня, тыква светлых сортов, курага;
Мед;
Грибы;
Экзотические фрукты (киви, ананасы, авокадо, манго и т.п.);
Продукты с химическими добавками - консервантами, красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса: консервы, полуфабрикаты, копчености, соусы (майонез, аджика, кетчуп), деликатесные сорта сыров, закуски с обилием приправ (например, чипсы) и тому подобные продукты.

Другие неблагоприятные продукты – те, которые вызывают повышенное газообразование и брожение. При этом опасность представляют только те продукты, которые вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом у самих мам. Это связано с тем, что сам продукт не попадает непосредственно в грудное молоко, но если на него есть определенная реакция у мамы (например, метеоризм, боли в желудке), меняется состав материнской крови и из-за этого – состав молока.

Вот наиболее «вредные» с этой точки зрения продукты:

Бобовые (горох, бобы, чечевица, фасоль);
Содержащие грубую клетчатку овощи (белокачанная капуста, редька, редис, репа) и фрукты (яблоки, груши, сливы, крыжовник, виноград) в сыром виде;
Содержащие дрожжи продукты – свежие сдобные кондитерские изделия, некоторые кисломолочные продукты, квас, пиво, черный хлеб;
Газированные напитки;
Свежее цельное молоко;
Продукты, содержащие большое количество сахара.

Подход №3. Поиск компромисса.

Сторонники этого подхода не столь категоричны. Они полагают, что употреблять продукты из группы риска кормящим женщинам можно, но осторожно и в небольших количествах, не делая «опасные» продукты основой меню.

Исключение должны составлять женщины из группы риска - с аллергией в анамнезе у себя или отца своего ребенка, а также мамы, у детей которые уже были эпизоды проявления аллергии. В этом случае кормящим мамам стоит все-таки стоит исключить из рациона продукты с высоким уровнем риска развития аллергии. Мамам, имеющим заболевания желулочно-кишечного тракта, стоит крайне осторожно употреблять продукты, которые плохо влияют на ЖКТ.

Все остальные могут продолжать кушать «опасную» пищу в небольших количествах, отслеживая изменения в состоянии ребенка.

Возможное меню.

Ознакомившись со списком «опасных» продуктов, многие мамы приходят к выводу, что с такими ограничениями полноценно и разнообразно питаться просто невозможно. Попробуем развеять это представление, приведя пример трехдневного меню на основе продуктов, не входящих в «запретные» списки.

День 1.

Завтрак:

Кукурузная каша на воде с небольшим добавлением сахара;
Запеченные зеленые яблоки (термическая обработка значительно уменьшает способность яблок вызывать газообразование);
Свежий кефир.

Обед:

Крупяной суп на вторичном свином бульоне с гречкой;
Овощное рагу с мясом кролика, кабачками, цветной капустой, луком, картофелем, зеленым горошком и зеленым перцем;
Гречневый или кукурузный (безглютеновый) хлеб;
Компот из ягод (например, крыжовника, желтой черешни или слив, смородины).

Ужин:

Рис с тушеной кониной;
Клюквенный или брусничный морс.

День 2.

Завтрак:

Рисовая каша на воде с курагой и тыквой светлых сортов;
Запеченные или свежие бананы;
Чай.

Обед:

Суп на вторичном бульоне из баранины с овощами (например, картофелем, луком, зеленым перцем, цветной капустой, зеленым горошком, кукурузой);
Картофельное пюре с тефтелями (из говядины и свинины с рисом);
Гречневый или кукурузный (безглютеновый) хлеб;
Компот с курагой.

Ужин:

Гречка с запеченным мясом кролика;
Простокваша.

День 3.

Завтрак:

Творог со сметаной и ложкой сахара;
Запеченные груши;
Ацидофилин или бифидок без фруктовых добавок и красителей.

Обед:

Рисовый суп на говяжьем бульоне;
Каша из тыквы светлых сортов;
Гречневый или кукурузный (безглютеновый) хлеб;
Компот из яблок и груш.

Ужин:

Тушеный картофель с бараниной;
Минеральная вода без газа.

Автор: Ксения Зародова

Источник: LadyDiary.ru

Вумбилдинг, или как стать сексуальной

Ptalameeya — Tue, 17 May 2011 11:10:57 GMT

Вумбилдинг – это сознательное управление интимными мышцами. Это не порождение моды, а древнее искусство, практика которого наблюдается во многих цивилизациях Древности. Вумбилдинг включает в себя специальные упражнения на тренировку чувственных мышц. В Древнем Китае тех женщин, которые могли управлять своими мышцами любви, мужчины почитали особенно. Вумбилдинг не считался чем-то постыдным или антирелигиозным, напротив, многие упражнения вумбилдинга являлись частью религиозных ритуалов. Заниматься развитием мышц в интимной зоне являлось престижным, поэтому их практиковала элита.

Как научиться

Вумбилдинг – тренировку внутренних мышц интимной части женского тела – нужно производить правильно, для чего придется перебрать не одну литературу на данную тему. К счастью сегодня, подобные нестандартные медицинские пособия весьма распространены, поскольку популярны. Обучаться можно не только по книгам, но и по дискам, существуют даже специальные женские курсы, которые помогут стать для любимого самой желанной. Правда, придется приложить немало усилий. Вумбилдинг помогает сделать мышцы интимной зоны эластичными и сильными, благодаря чему женщина начинает жить более насыщенной и яркой сексуальной жизнью.

Полезные свойства вумбилдинга

Вумбилдинг полезен не только для полового здоровья, но и для общего самочувствия женщины. Нередко, особенно после родов, возникает такая проблема, как недержание. Упражнения вумбилдинга позволяют справиться с этим неприятным состоянием. Тренировки улучшают кровообращение в малом тазу, что приводит к безболезненному протеканию менструального цикла. Благодаря упражнениям сохраняется в норме и гормональный баланс, что приводит к задержанию развития климакса. Занятия задействуют такие мышцы, как мышцы пресса, бедер и ягодиц. Это не может не отразиться на фигуре, которая заметно улучшается.

Что потребуется для упражнений

Упражнения вумбилдинга проводятся со специальными приспособлениями, которые можно купить в салоне с продукцией фен-шуй. Для занятий потребуются шарики, сделанные из натурального камня, при этом их диаметр не должен превышать 4 см. В качества материала может выступать розовый кварц, нефрит, горный хрусталь. Упражнения связаны с правилами фен0шуй, согласно которым нужно очистить приспособления от чужой энергетики. Так что, прежде чем приступать к первым тренировкам, нужно поместить шарики в соляной крепкий раствор на одну ночь, после этого шарики промываются чистой водой.

Несколько упражнений

Упражнения с шариком довольно просты и заключаются во введении шариков в интимную зону. В таком положении нужно учиться сначала стоять, а затем передвигаться. Нужно учиться держать шарик мышцами. Упражнения можно производить и без помощи дополнительных инструментов. Три раза в день нужно сжимать и разжимать мышцы интимной зоны, сначала время сжимания и удерживания в таком положении не должно превышать 2 минут, затем можно довести и до 20 минут. Разжимать и сжимать мышцы можно поочередно по 10 секунд. Выполнять такие упражнения нужно по три подхода. Изменения почувствуются примерно после месяца занятий при регулярных тренировках.

Источник: Raut.ru

Вкусный салатик из простых продуктов

Ptalameeya — Sun, 15 May 2011 11:10:52 GMT

Вкусный салатик можно приготовить из продуктов, доступных каждому по цене. Вкусный салатик из таких простых ингредиентов, как сыр, морковка, грибы, лук, лимон, оливковое масло, свекла может украсить весенний стол и утолить голод без вреда для здоровья. Рецепты салатов легки в приготовлении и при этом не очень калорийны, поэтому могут служить прекрасным блюдом для тех, кто следит за своей фигурой. Весенние салаты необходимы на ежедневном столе, так как в них содержатся полезные витамины, минералы и микроэлементы. Салаты из обычных продуктов могут стать неординарными при оригинальной подаче на стол.

Салат в мини-тарелочках

Вкусный салатик в мини-тарелочках готовится при помощи капустных листов, которые и играют роль тарелок. Рецепт состоит из таких продуктов, как пекинская капуста, огурцы, помидоры, фиолетовый лук, укроп, грецкие орехи, йогурт или сметана, соль и перец. Пекинскую капусту нужно разделить по листикам. Половину оставить для подачи, а другую нашинковать. Помидоры нарезаются дольками, а огурцы – соломкой, лук режется кольцами или полукольцами. Орешки можно поджарить на сковородке, укроп измельчить. После соединения всех компонентов, салат заправляется солью, перцем и йогуртом.

Салат для сыроежек

Вкусный салатик с сыром можно приготовить из разных продуктов, но не каждое сочетание окажется полезным. Для приготовления полезного сырного сала нужно взять сыр, морковь, сладкий перец, кефир, яблоко и петрушку. На крупной терке натираются сыр и морковь. Яблоко, очищенное от кожуры, нарезается дольками, перец шинкуется соломкой. Яблоко и перец добавляются к сыру и моркови. Все ингредиенты перемешиваются. Салат можно заправить не только кефиром, подойдет также и питьевой йогурт или сметана. Для украшения готовый салат посыпается петрушкой. Для остроты можно воспользоваться либо острым сыром или кинзой.

Итальянский салат

Чтобы приготовить одну порцию итальянского салата, нужно взять пучок салата, 4–5 штучек шампиньонов, один помидорчик, луковицу, половинку лимона для приготовления сока, растительное или лучше оливковое масло, перец и соль. Салат нужно не нарезать, а порвать на кусочки, помидоры нарезаются в виде кружочков, лук нарезается кольцами. Шампиньоны можно отворить или пожарить, их нарезают не кубиками, а пластинками. Вкусный салатик готовится слоями. Первый самый нижний слой составляет зелень, затем идет лук, следом помидоры и шампиньоны, салат заправляется лимонным соком и оливковым маслом, соль и перец можно исключить.

Салат с изюминкой

Салат изюминка не только оригинален, но и полезен. Оригинальность его заключается в том, что в салате находятся продукты, как сладкие, так и острые. Чтобы приготовить одну порцию салата, нужно взять половинку яблока, половину вареной свеклы, одну морковь сырую, чеснок, 2 зубчика, изюм по желанию и сметану. На крупной терке следует натереть яблоко и морковь, свекла также натирается на терке, но на более мелкой. В сметану или майонез нужно добавить чеснок. Салат выкладывается на тарелку слоями. Сначала морковь, затем яблоко, изюм, свекла, майонез, морковь и изюм. Для того чтобы салат пропитался, нужно дать ему настояться около получаса.

Польза салатов

Каждый салат по-своему ценен, так, например, салат с изюминкой ценен тем, что в нем есть морковь с богатым содержанием каротина. Каротин – это то же самый витамин А, который наиболее лучше переваривается, когда в организме присутствуют жиры, в данном случае майонез. В морковке, свекле и яблоке содержится пектин, который выводит из организма радиоактивные вещества. В грибах итальянского салата содержатся белки, органические кислоты, витамин PP, минеральные вещества, фосфор, железо, цинк, калий. Не столь полезным является сырный салат, который из всех перечисленных самый калорийный, поэтому его лучше кушать как отдельное блюдо.

Источник: Raut.ru

Как сохранить макияж летом?

Ptalameeya — Fri, 13 May 2011 08:21:31 GMT

За что мы любим конец весны и начало лета? За солнце, тепло, пляжи и... потёкший макияж? Ну, хорошо, возможно, мы всё-таки не так уж любим всё вышеперечисленное. При сильной жаре макияж так и будет стремиться либо «сбежать» с вашего лица, либо просто размазаться из-за сильной потливости. Чтобы не думать о лете как о трёх месяцах ужаса, нам придётся немного скорректировать наш привычный макияж.

Используйте лёгкие летние тени. Актуальные летом цвета - оттенки заката или бронзовый блеск. Также вы можете предпочесть пастельные тона, которые всегда пользуются успехом и прекрасно выглядят. Если вы блондинка, выбирайте мягкие тона. Брюнеткам же пойдут яркие, насыщенные оттенки.

Теперь давайте поговорим подробнее о том, как применять всё это цветовое великолепие.

Кожа: летом основа макияжа должна быть лёгкой. Тон стоит использовать только в случае крайней необходимости: под глазами, на крыльях носа или если на коже лица есть какие-то дефекты. Летом можно ограничиться только пудрой, так как всё остальное рискует стечь от жары. Сейчас, кстати, выпускается множество косметических продуктов со специальной защитой SPF.

Глаза: избегайте интенсивного нанесения цвета. Вполне будет достаточно одного слоя теней. Используйте яркие оттенки (жёлтый, фуксия, оранжевый) или светлые, почти не отличимые от цвета кожи, чтобы только подчеркнуть глаза.

Если вы хотите «поиграть» с лайнером, то используйте гелеобразные. Лайнеры такой консистенции являются водостойкими, поэтому при их использовании не возникнет проблем с потёками.

Тушь - средство, которое поможет придать облику некоторую неукротимость. Особенно если тушь разноцветная. Если вы хотите привлечь к себе внимание, наложите цветную тушь в один, два, а то и в три слоя. Если же вам хочется выглядеть более сдержанно, то используйте классические чёрный или коричневый цвета. Они выглядят не менее привлекательно, чем экстравагантные оттенки.

Щёки: в то время, как зимой мы достигаем красивого румянца при помощи косметики, летом он чаще всего появляется естественным путём. Поэтому если летом и нужны будут румяна, то в минимальном количестве. Обязательно используйте геле- или кремообразные румяна. Сухие румяна и пот создадут на вашем лице некрасивые потёки и полосы.

Губы: это ещё одна часть лица, при помощи которой вы можете придать своему облику немного дикости и неукротимости. Если хотите, конечно. Сочные губы всегда выглядят сексуально, особенно в сочетании с чистым лицом и минимумом туши. К тому же, такой макияж отнимет у вас всего 5 минут - и вы готовы к выходу! Обратите внимание на «вкусные» цвета. Такие, как пронзительный розовый, персиковый или оттенок арбуза.

Источник: www.interlinks.ru

Черное платье: гениальность Коко Шанель

Ptalameeya — Thu, 12 May 2011 08:21:25 GMT

Платье – неотъемлемый элемент гардероба любой девушки. Ну, какая модница без платья? Ни на свидание не сходить, ни на день рождения к подруге. Маленькое черное платье практично и универсально. Модельеры также не устают экспериментировать. В магазинах можно найти огромное множество и разнообразие фасонов. Черное платье считается символом красоты и сексуальности. Оно будоражит мужское сознание, делая женщину привлекательной и желанной. Ни одна девушка не может представить жизни без него. Этот предмет гардероба является отличным решением множества проблем.

Универсальность во всем

Какое бы событие не предстояло, следует всегда детально продумывать образ, выбирая тот или иной наряд. Собираясь на любое торжество или мероприятие, нужно подчеркнуть праздничность события. В этом случае отличным решением станет маленькое черное платье. Этот предмет гардероба имеет несколько отличительных особенностей, без которых оно перестает быть элегантным. Маленькое черное платье невозможно представить длинным. Любая девушка будет выглядеть в нем игриво, а если еще подобрать правильный макияж и прическу, то тут ни один мужчина не сможет отвести взгляд. Оно всегда прекрасно подчеркивает грудь и талию. Если платье будет другого цвета, то такой сногсшибательный эффект достигнут не будет.

Идея создания

Удивительная идея создания маленького черного платья могла прийти в голову только такой гениальной женщине как Коко Шанель. Годы идут, мода меняется, но идея черного платья жива до сих пор. Каждый год дизайнеры привносят что-то новое в этот незатейливый предмет гардероба. В итоге оно может быть и с длинными рукавами или совсем без них; различный декор, и дополнительные аксессуары могут составлять различные образы. Но каким же оно было первоначально? Первое черное платье мир увидел в 1926 году. Тогда это полностью изменило отношение к черному цвету. Он стал самим стилем с большой буквы. Траур и печаль, которые ассоциировались с ним до этого времени, канули в лету. Идея заключалась в аккуратном полукруглом вырезе, длинных рукавах, очерченной талии и длине, немного закрывающей колени. В то время не было никаких элементов декора. Коко считала женские колени одной из самых несексуальных частей тела, поэтому всегда тщательно их скрывала по тканью. Сейчас конечно дело обстоит по-другому. Черное платье способно, как и тогда, адаптироваться к любым событиям. Маленький лакированный клатч, туфли в деловом стиле, нить жемчуга на шее и небольшая брошь – все, что нужно для создания идеального образа. С таким набором любая красавица готова идти в ресторан или на корпоративную вечеринку.

Почему черное?

Платье было черным не случайно. Шанель в это время потеряла возлюбленного. Но все, что она придумывала сразу же становилось модным. Поэтому в этот скорбный цвет сразу же оделось больше полмира женщин. Удивительно, что прекрасная половина человечества, постоянно отстаивающая свою уникальность и неповторимость, решилась одеться в этот безликий цвет. Такое платье могло быть настолько незаметным, что на фоне оттенка выступала вся красота женского тела. Это был совершенно новый взгляд.

С чем носить?

К сожалению, маленькое черное платье подходит не для любой фигуры. Высоким девушкам с идеальными формами довольно легко сделать выбор, так как им подойдет любое платье. Обладательницам немодельной внешности приходится сложнее. Следует всегда быть осторожными, совершая такую важную покупку. Длина до колена подчеркивает только длинные ноги и плохо смотрится на девушках невысокого роста. Женщинам с полной фигурой платье подойдет только в одном случае: если она пропорциональна. Лучше всего примерить модели с короткими рукавами, немного прикрывающими плечи.

Модный дом

После смерти такого величайшего модельера продолжает существовать модный дом Шанель. В разное время его сотрудниками являлись непохожие друг на друга дизайнеры. Они всяким образом перекраивали черное платье, добавляли что-то новое. Порой доходило до того, что оно становилось белым. Но все дизайнеры сходились в одном – Коко явно не одобрила бы таких экспериментов.

Источник: Raut.ru

Пляжная сумка: модный аксессуар лета

Ptalameeya — Wed, 11 May 2011 08:21:19 GMT

Планируя отпуск, важно учесть все детали, особенно если дело касается гардероба. Прекрасная половина человечества еще задолго до начала отпуска оббегала все магазины в поисках модных купальников. Несомненно, красивый купальник сделает девушку королевой любого пляжа. Но как же аксессуары? Ни одна законодательница летней моды не сможет обойтись без такого аксессуара, как пляжная сумка. Когда летний сезон в самом разгаре постоянно хочется проводить время у воды, нежась в лучах яркого солнышка. А на курортах женщины почти живут на пляжах. Пляжная сумка просто необходима в такой ситуации. Где еще может найтись место большому полотенцу как не в ней.

Верная спутница

Летом пляжная сумка становится по праву верной спутницей любой женщины. Ее можно использовать во всех случаях жизни. Туда можно сложить продукты из магазина или просто пройтись с ней по улице, накинув на плечо. С ней можно навестить подругу, спрятав внутри огромный подарок. Ее возможности и сфера деятельности неограниченны. Пляжная сумка незаменима для женщины, у которой есть дети. В ней помещаются различные детские вещи: игрушки, бутылочки, одежда и многое другое. Поэтому она действительно нужна, даже если пляж не является основным местом пребывания.

Чем больше – тем лучше

Пляжная сумка должна быть вместительной. Главная особенность этого модного летнего аксессуара - ее практичность. В нее должно умещаться очень много вещей. Например, крем для загара или солнцезащитные очки. Представительницы прекрасного пола не привыкли в чем-то себя ограничивать. Поэтому они руководствуются принципом: чем больше сумка – тем лучше. Тогда не придется невольно выкладывать вещи, которые не влезли, как это зачастую случается с маленькими узкими сумочками. Смело можно положить все, что нужно. Но перегружать ее тоже не стоит, иначе на плече будет висеть не сумка, а большая круглая авоська.

Декор и расцветка

Пляжная сумка может иметь различный декор и расцветку. Все зависит от индивидуальных предпочтений и вкусов девушек. В нынешнем сезоне можно не ограничивать себя ни в чем. Выбор огромен. Как говорят, на вкус и цвет - товарищей нет. В этом сезоне в моде яркие и пестрые оттенки. Те, кто больше предпочитает придерживаться классических вариантов, могут выбрать среди однотонных и пастельных тонов. Хит сезона – яркий принт или большая аппликация. Поэтому смело можно идти в магазин и выбирать. Главное, чтобы сумка нравилась девушке. Ее можно подобрать в тон к парео или купальнику, а можно выбрать и ту, которая не будет сочетаться ни с каким предметом гардероба, зато подчеркнет индивидуальность.

Размер и форма ручек

Блуждая по магазинам и выбирая пляжную сумку, следует обратить внимание не только на вместительность, но и на размер ручек. Они должны быть довольно крепкими, так как девушки обычно берут на пляж много вещей. Лучше проверить ее на прочность прямо в магазине, если есть желание, чтобы она радовала глаз не одно лето. Самая распространенная форма сумки на сегодняшний день – мешок. Такие модели имеют квадратную или прямоугольную форму. Такие сумки будут всегда актуальны и востребованы.

Сумка своими руками

Чтобы выглядеть неповторимо и отличаться от других, можно сделать сумку своими руками. Тогда она по всем параметрам будет отвечать требованиям девушки. Лучше всего связать сумку. Она станет прекрасным аксессуаром для любой модницы. Для этого следует придать ей круглую форму. Вязать лучше всего крючком, так как работа будет поражать своей воздушностью и легкостью. И вообще изделия, сделанные крючком, имеют романтическую направленность. Для вязки потребуется небольшой кусок пряжи и крючок. Необходимо сделать несколько воздушных петель и замкнуть их в кольцо с помощью соединительной петли. Затем просто добавлять последующие круги. В итоге получится прекрасный пляжный атрибут.

Источник: Raut.ru