Так как именно в осенне-зимний период мы рискуем быстрее набрать лишние килограммы, необходимо тщательно продумать свой рацион. В осенний период советуют кушать сухую, теплую пищу, чаще использовать разогревающие специи (лук, чеснок, перец и т.п.). вообще, продукты с горьким и жгучим вкусом хорошо удаляют слизь из организма, а жгучие и кислые продукты еще и активизируют теплотворные функции организма.

Чтобы не впасть в осеннее уныние, ешьте бананы, орехи и шоколад. Ведь недаром же Бельгия, население которой подвержено депрессиям из-за дефицита солнечного света, считается одной из первооткрывательниц шоколада. А в кухне скандинавских народов существенное место занимают бананы.
Среди блюд, которые безопасны для тех, кто не хочет осенью поправиться, специалисты рекомендуют картофель. Главное, не сдабривайте его обильно маслом или жирным соусом. Лучше сварить его в мундире картофель и приправить небольшим количеством обезжиренного творога с добавлением укропа. Также мало калорий в квашеной капусте, а зато витамина С – много. В качестве перекусов используйте исключительно овощи и фрукты – погрызите морковку или яблочко.
Чтобы похудеть с наступлением осени косметологи рекомендуют проводить сеансы ароматерапии и антицеллюлитного массажа. Такие процедуры, кроме того, помогут адаптироваться к приближающимся холодам и укрепить иммунитет.

Источник: www.dams-happy.ru