Диета, о которой пойдет речь в данном тексте, поможет вам не только
потерять несколько лишних килограммов жировой массы, но также и
стабилизовать работу кишечника.
Диета рассчитана на 10 дней ее соблюдения. Во время нахождения на
такой диете вам придется отказаться от некоторых продуктов: это сахар и
соль, а также газированная вода и хлеб.
Наша оздоровительная диета предполагает следующее меню:
ДНИ ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ – необходимо пересилить себя и постараться высидеть
оба дня на одних лишь зеленых яблоках. На ужин выпивайте чашечку чая с
ложкой меда в качестве подсластителя.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ваш завтрак включает в себя геркулесовую кашу на воде и
стакан негазированной минеральной воды; в обед съешьте отварное мясо
говядины (200 г) и один помидор; ужин – отварной рис (200 г) – по
желанию можно добавить немного соевого соуса – и минеральная вода.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – начните ваш день с геркулесовой каши на воде и
выпейте чашку несладкого кофе; в обед съешьте два яблока и дольку
лимона; в качестве ужина послужит апельсин и яблоко.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ваш завтрак: мелко натертая морковь, заправленная обильно натуральным лимонным соком,
немного творога с низким содержанием жира, обезжиренный йогурт и стакан
минеральной воды; в обеденное время съешьте запеченный картофель, два
яйца и огуречно-помидорный салат, политый растительным маслом; ужин:
отварной рис (200 г) и чай с долькой лимона.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ – на завтрак и на обед приготовьте себе геркулесовую кашу
на обезжиренном молоке или воде; поужинайте отварным рисом (200 г).
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – ваш завтрак включает только одну чашку кофе; в обед
приготовьте овощной бульон и съешьте немного нежирного творога (100-120
г) и одно средних размеров яблоко; на ужин выпейте стакан кефира.
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ – плотный завтрак, включающий в себя геркулесовую кашу
на воде, апельсин и два яблока, овощной бульон и стакан минеральной
воды; на обед – стакан кефира; поужинайте отварной рыбой, двумя
апельсинами и чаем без подсластителей.
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ – завтрак включает в себя лишь стакан кефира; обед –
отварная рыба и несладкий чай; последний прием пищи – рис с отварной
говядиной (200 г), яблоко
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ – утром выпейте стаканчик кефира; в обеденное время
следует выпить чай с ложечкой меда; на ужин последнего дня диеты будут
отварной рис (200 г), апельсин и долька лимона.
Не забывайте между приемами пищи периодически выпивать простую или минеральную негазированную воду.
Худейте на здоровье!
Источник: LadyDiary.ru
