Польза здорового завтрака - 13 Октября 2010 - Modern Lady



Мода



Знаменитости



Личная
 жизнь



Красота
и здоровье



Худеем
правильно


Карьера



Дом
и семья



Материнство




Кулинария

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта


Релама
Наш опрос
Какая часть гардероба мужчины вас возбуждает больше?
Всего ответов: 10
Мини-чат
200
Радио онлайн
Главная » Кулинария

Польза здорового завтрака

Здоровый завтрак – это залог вашего здоровья.   Привыкать к хорошему надо с детства.

Знаю женщину, которая больше всего гордится тем, что ее  уже давно взрослые дети, пройдя студенческую жизнь и прочие радости привыкания в больших городах, вдали от дома, до сих пор не знают такого слова -гастрит.

И причину этого она видит именно в том, что ни разу ее дети не пошли в школу без горячего завтрака. А потом это стало привычкой и во взрослой жизни.

Сегодня медики утверждают, что   систематический отказ от завтрака часто  приводит  к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению.

Я всегда безошибочно на первом уроке определяла на взгляд учеников, которые  ушли из дома в школу без завтрака.

Здоровый и правильный завтрак для взрослого человека тоже необходим. Он помогает стабилизировать уровень сахар в крови, повысить работоспособность.  Завтрак снимает  утреннюю сонливость.

Здоровый завтрак  даст вам возможность не перекусывать  в течение дня. А значит, вы не будете добавлять себе лишний вес.
Нельзя отговариваться тем, что не успели. Встаньте на 15 мнут раньше, чем планировали.

Многие женщины знают как не есть после шести , а вот утром как-то не думают о пользе завтрака для себя и близких.

Каким может  быть здоровый завтрак?

1. Пара  вареных яиц и ломтик хлеба.
В последние годы диетологи полностью оправдали яйца. А кардиологи настаивают, на том, чтобы мы съедали 4-5 яиц в неделю.

2. Сыр, кефир, йогурт.
Я не представляю себе свое утро без чашки чая и бутерброда с сыром.

3.  Овсяные хлопья быстрого приготовления. Если есть время, сварите полноценную кашу. Если нет, хлопья, приготовленные по инструкции лучше, чем чашка кофе на пустой желудок.

4.
Овощные и фруктовые салаты.

5. Просто овощи и фрукты, если не  хотите делать  салат.

6. Различного вида бутерброды   с травяными маслами , с  постным мясом, с различными сырами. Желательно добавлять немного овощей. И чай!

Уже  общеизвестно, что бодрящая сила чая действует, дольше, чем кофейная.

Здоровый завтрак может иметь  множество вариантов. Главное – привыкнуть его есть.

Источник: ladytoday.ru


Читайте также:





Категория: Кулинария | Просмотров: 489 | Добавил: Ptalameeya | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Реклама
Популярные статьи
Простые способы укрепить иммунитет
Женская фригидность – всего лишь миф
Секреты народной красоты: маски для волос
Правила заморозки овощей на зиму
Почему важна родительская любовь?
Закулисный мир моды и красоты
«Мисс Вселенной – 2010» стала красавица из Мексики
Look-обзор: вечеринка US Weekly
Вся правда о перце
Нужно ли меняться ради мужчины?


Календарь
Поиск
Обратная связь | Гостевая книга | Каталог сайтов  | О нас | Наша рассылка
© 2016 - При использовании материалов нашего сайта убедительная просьба размещать активную индексируемую ссылку на источник
Все для uCoz. proucoz.com
Хостинг от uCoz