Мода



Знаменитости



Личная
 жизнь



Красота
и здоровье



Худеем
правильно


Карьера



Дом
и семья



Материнство




Кулинария

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта


Релама
Наш опрос
Важна ли для вас красота мужчины?
Всего ответов: 6
Мини-чат
Радио онлайн
Главная » Худеем правильно

Паровая диета

 Паровая диетаСуществует огромное количество диет, объединённых общим лозунгом «Нельзя!». Создаётся впечатление, что желающим похудеть необходимо потуже затянуть пояса и морально приготовиться к огромному количеству ограничений в еде и постоянному чувству голода. Кроме того, по мнению профессиональных диетологов, подавляющее количество диет опасны для здоровья, поскольку нарушают обмен веществ и зачастую приводят к обратным результатам.

Прекрасной альтернативой мучительному голоданию с неприятными последствиями для здоровья является паровая диета, то есть основанная на пище, приготовленной на пару.

Плюсы паровой диеты.
1.Есть можно практически всё: овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы и даже изделия из теста.
2. Простота в приготовлении: готовка в пароварке занимает меньше времени, чем привычные способы обработки продуктов, и не требует постоянного присмотра, блюда не пригорают и приготовляются равномерно.
3. В современных многоуровневых пароварках можно готовить сразу несколько блюд.
4.Поскольку в приготовлении не используется масло или любой другой жир, пароварки легко мыть и уход за ними не займёт много времени.
5. Готовые блюда имеют красивый и аппетитный вид.

Основные принципы паровой диеты.
1. Мясо и рыбу лучше есть без гарнира, а промежуток между употреблением белковой и углеводной пищей должен быть примерно 4 часа. Если очень хочется рыбу или мясо съесть с гарниром, порция должна быть меньше, чем если бы вы ели всё по отдельности.
2. Есть можно столько раз в день, сколько захочется, но последний приём пищи должен произойти за два часа до сна.
3. Крупы, а особенно рис, следует готовить без соли, её лучше заменить на соевый соус.
4. Сладкие блюда, приготовленные в пароварке (например, яблоки с начинкой из орехов и мёда) лучше употреблять в первой половине дня.

Эффект паровой диеты.
Поскольку в приготовлении не используется масло, калорийность всех блюд значительно уменьшается, чувство голода не преследует, а вес снижается. Кроме того, ни для кого не секрет, что пища, приготовленная на пару, сохраняет свои полезные свойства, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. За счёт сохранения и последующего усвоения минеральных веществ и витаминов повышается иммунитет, улучшается общее состояние кожи и волос, таким образом, помимо снижения веса оказывается общий оздоровительный и омолаживающий эффект. В среднем снижение веса составляет от 3 до 5 килограммов за три недели, в зависимости от исходной массы тела (чем она выше, тем больше килограммов уйдёт, поскольку такая диета в первую очередь выводит лишнюю воду из организма).

Сидеть на паровой диете можно сколько угодно долго, тем более, что переносится она значительно легче большинства диет, а красота и ароматность приготовленных блюд не будет создавать ощущения, что вы от многого отказываетесь.

Особенности приготовления.
Существует масса рецептов для приготовления блюд в пароварке, но нужно очень внимательно подходить к выбору исходных продуктов. Подпорченные и переспелые плоды приобретут в пароварке неприятный вкус и запах, поэтому использовать можно только целые, крепкие овощи и фрукты без поверхностных повреждений. Слишком мелко порезанные продукты, особенно овощи и рыба, могут развалиться в пароварке и превратиться в жижу. Слишком долгая тепловая обработка тоже испортит готовое блюдо, поэтому следует строго соблюдать время приготовления, указанное в рецепте.

Таким образом, придерживаясь паровой диеты, можно не только сбросить вес и освободить много времени, которое раньше уходило на готовку, но и оздоровить организм, улучшить обмен веществ, состояние волос, кожи и ногтей, поднять общий тонус организма.

Источник: KAMELЁK



Читайте также:





Категория: Худеем правильно | Просмотров: 845 | Добавил: Ptalameeya | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Реклама
Популярные статьи
6 советов по оформлению елки
Приучаем к горшку без проблем
Михаил Задорнов: Читайте, люди русские!
Выбираем детский стульчик для кормления
Как правильно кормить малыша грудью вне дома?
Как избежать целлюлита? Маленькие хитрости
Салат "Оливье"
Почему девушки не любят слишком щедрых мужчин
После родов женщины становятся умнее?
Коррекция ногтей – компромисс с природой для красивого маникюра


Календарь
«  Май 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Поиск
Обратная связь | Гостевая книга | Каталог сайтов  | О нас | Наша рассылка
© 2018 - При использовании материалов нашего сайта убедительная просьба размещать активную индексируемую ссылку на источник
Все для uCoz. proucoz.com
Хостинг от uCoz