Финская диета - 23 Января 2011 - Modern Lady



Мода



Знаменитости



Личная
 жизнь



Красота
и здоровье



Худеем
правильно


Карьера



Дом
и семья



Материнство




Кулинария

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта


Релама
Наш опрос
Какими способами контрацепции вы пользуетесь?
Всего ответов: 18
Мини-чат
200
Радио онлайн
Главная » Худеем правильно

Финская диета

В наше время все больше и больше людей страдает от лишнего веса, и причины этому довольно банальны: недостаток времени, злоупотребление пищей из фастфудов, отсутствие нормального режима питания и физических нагрузок. Во многих странах мира сейчас наблюдается резкое увеличение числа людей, страдающих лишним весом. Люди придумывают самые разные программы по борьбе с ожирением; каждый день появляются новые БАДы и медицинские препараты (вроде редуксина и ему подобных средств), возникают новые комплексы упражнений, авторские диеты и прочие уникальные методы похудения.

Правительство Финляндии, к примеру, даже разработало довольно специфическую диету, направленную на то, чтобы помочь населению страны избавиться от лишних килограммов. Эту диету называют «финской», и в последнее время она становится все более популярной — в том числе и среди наших соотечественников. Финская диета завоевала сердца россиян так же, как и особая диета Магги.

С помощью финской диеты за 1 неделю можно избавиться от 1-3 килограмм лишнего веса. Итак, рассмотрим основные принципы финской диеты:
    1. Ограничение в употреблении некоторых продуктов.
    2. Понижение калорийности пищи.
    3. Каждодневное употребление двух литров жидкости.
    4. Приоритетное употребление морепродуктов, овощей и фруктов.

В соответствии с правилами финской диеты запрещено употреблять хлеб и мучные изделия (в том числе макароны), сладости, животные жиры, рис, любые консервы и копчености. Диетологи, разработавшие финскую диету, рекомендуют употреблять в пищу овощи, фрукты и натуральные фруктовые соки, а также крупы — гречневую, перловую, овсяную. Кроме того, рекомендуется как можно чаще есть разнообразные морепродукты, нежирное мясо и рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты и молоко, пить минеральную воду, кофе и чай без сахара.

В основе рациона финской диеты лежит суп, который можно приготовить по такому рецепту:

    300 г сельдерея;
    500 г репчатого лука;
    По 250 г морковки, капусты и петрушки;
    ПО 200 г лука-порея и цветной капусты;
    1 зубчик чеснока;
    1 стакан томатного сока;
    Базилик, эстрагон и черный перец по вкусу.

Овощи нужно вымыть, нарезать, проварить до готовности в воде, после чего перемолоть в блендере в пюре. В готовое овощное пюре надо добавить томатный сок и специи, после чего проварить еще 10 минут. Вот, собственно, и все: полезный похудательный суп готов!

Приведем пример меню одного из дней финской диеты. На первый завтрак — суп, две столовые ложки каши с молоком и фруктовый сок. На второй завтрак — фрукты и суп. На обед — рыбный супчик, кусочек отварного куриного мяса, морковный салат или салат из зелени и сок. На ужин — жаркое из обезжиренного мяса, супчик, фруктовый салат и гречневая каша. На ночь можно выпить один стакан теплого нежирного молочка или кефира. Согласно финской диете, питаться надо 4-5 раз за день. Продолжительность этой диеты зависит от величины исходного веса, так же как и в большинстве других диет — например, в диете Инны Воловичевой.

Истосник: emily-mag.ru



Читайте также:





Категория: Худеем правильно | Просмотров: 470 | Добавил: Ptalameeya | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Реклама
Популярные статьи
Простые способы укрепить иммунитет
Женская фригидность – всего лишь миф
Секреты народной красоты: маски для волос
Правила заморозки овощей на зиму
Почему важна родительская любовь?
Закулисный мир моды и красоты
«Мисс Вселенной – 2010» стала красавица из Мексики
Look-обзор: вечеринка US Weekly
Вся правда о перце
Нужно ли меняться ради мужчины?


Календарь
«  Январь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Поиск
Обратная связь | Гостевая книга | Каталог сайтов  | О нас | Наша рассылка
© 2016 - При использовании материалов нашего сайта убедительная просьба размещать активную индексируемую ссылку на источник
Все для uCoz. proucoz.com
Хостинг от uCoz