Если Вы – обладательница «пышной» фигуры, то уже наверняка перепробовали ни одну диету, которая потребовала ограничения в каких-либо продуктах (или во многих продуктах). Преимущество водной диеты в том, что она не требует никаких ограничений - достаточно лишь употреблять воды столько, сколько нужно.

Положим начало
С чего же стоит начать диету, чтобы приучить организм к потреблению необходимого количества воды в день?

Совет диетологов – это начало дня со стакана обычной воды. Она заполнит желудок и настроит Ваш организм на пробуждение. Та же самая история и с вечером, особенно если Ваш ужин прошел по всем правилам – он был съеден за четыре часа до сна.

А вот рекомендацию о том, что нужно выпить стакан во время еды, лучше забыть – дело в том, что она разбавит желудочный сок, а в результате Вы получите снижение концентрации пищеварительных ферментов. Таким образом то, что Вы съели, не только будет перевариваться значительно дольше, но и отложится в организме в виде жира. Таким образом, выпить стакан воды можно будет только через 2 часа после приема пищи – примерно через такое количество времени желудок успеет переварить все то, что было съедено во время обеда.

Но вреднее всего для фигуры запивать водой мучное – это прямой путь к появлению лишних килограммов.

Применение водной диеты на деле
Если Вы решили использовать для похудения именно эту диету, для начала рассчитайте, сколько надо выпивать воды в день именно Вам. Для необходимо знать свой точный вес, которые Вы разделите на двадцать. К примеру, для веса в 80 килограмм Вам понадобится 4 литра. При этом американские ученые считают, что начинать следует не сразу со всего объема, а лишь с 1, 5 литров в день, а затем постепенно увеличивать необходимую дозу. Помните, что такая жидкость, как супы, соки, кофе, практически не влияют на фигуру. Если же фильтрованная или кипяченая вода не устраивают своим качеством, замените ее столовой артезианской водой, более приятной на вкус.

Так же стоит помнить, что оптимальное время года для водной диеты – теплое, желательно летом или весной, когда значительная часть жидкости уходит из Вас вместе с потом, тем самым не перегружая мочевой пузырь и почки. К тому же во время холодов зимой может нарушиться Ваш термобаланс, и тогда тело начнет сильно мерзнуть.

Что же касается количества потребляемой за раз воды, то врачи советуют пить ее малыми порциями, так как вода способна сильно растягивать желудок, а это непременно приведет к лишним килограммам и неограниченному аппетиту. В итоге, завершив необходимый курс, вы будете постоянно чувствовать неодолимый голод, поэтому очень быстро вернетесь к прежнему весу, и все усилия будут напрасными.

Кстати, данная диета, как и многие другие, рассчитана именно на курс, а не пожизненное ее использование: после использования водной диеты в течение двух недель необходимо непременно сделать перерыв (от трех до четырех недель). В противном случае последствия для Вас будут весьма неприятными.

Источник: KAMELЁK