Тренажеры для домашнего использования - 2 Марта 2011 - Modern Lady



Мода



Знаменитости



Личная
 жизнь



Красота
и здоровье



Худеем
правильно


Карьера



Дом
и семья



Материнство




Кулинария

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта


Релама
Наш опрос
Как вы обычно боретесь со стрессом?
Всего ответов: 12
Мини-чат
200
Радио онлайн
Главная » Худеем правильно

Тренажеры для домашнего использования

Как мало мы все уделяем времени спорту: и вовсе не потому, что считаем физические нагрузки ненужной тратой времени (ну, конечно, есть и такие, но речь сейчас не о них), а потому что нам просто-напросто некогда. Ведь для фитнеса или плавания в бассейне нужно свободное время, а с ним настоящая катастрофа: работа, учеба, маленькие дети.… Поэтому мы немного посокрушаемся, а потом с чистой совестью скажем: «Хотела бы заняться спортом, да никак не получается…». Между тем, выход из такой ситуации есть, и вполне очевидный: заниматься упражнениями дома. Ну, скажите вы, какой же это выход — дома нет таких условий, как в тренажерном зале.

Домашние тренажеры отличаются многофункциональностью и небольшими размерами, поэтому их очень удобно использовать: они не загромождают комнату, поэтому домочадцы не будут о них спотыкаться, и очень просты в управлении. Заниматься на таких тренажерах могут как спортивные люди, так и те, кто последний раз занимался физкультурой еще в школе. Домашние тренажеры отлично поместятся даже в квартиру самых скромных размеров. Чтобы выбрать тренажер для домашнего использования, вам нужно определиться с такими моментами: для каких целей вы его покупаете (похудеть, набрать мышечную массу), как часто вы планируете заниматься, сколько места вы готовы отвести для тренажера — определившись с этими вопросами, вам будет легче сделать долгожданную покупку.


Покупка тренажера

Помните, что тренажер — это не та вещь, которую покупаешь каждый день, и поэтому лучше взвесить все «за» и «против» прежде, чем тратить деньги. Желательно покупать тренажер там, где вы лично сможете его опробовать: сделать несколько упражнений, чтобы оценить, насколько удобно вам на нем заниматься. Наш журнал хотел бы затронуть и такой вопрос, как покупку через «магазины на диване». Относитесь к любой рекламе с долей скептицизма, и если вам предлагают «чудо-устройство», которое за два дня уберет с талии десять сантиметров и сделает вам плоский живот, не будьте слишком доверчивыми. Конечно, все эти массажеры, миостимуляторы и мини-кардиотренажеры вреда не принесут, но на самом деле это просто выброшенные деньги. Если же вы хотите сделать серьезную покупку, чтобы упорно заниматься, то этот вариант вам сразу нужно отбросить.

Теперь рассмотрим виды тренажеров для домашнего использования.

Главная мышца нашего организма — это, конечно, сердце, а потому и молодым, и людям солидного возраста нужно укреплять свою сердечно-сосудистую систему. В этом помогут кардиотренажеры, которые еще и помогают сбросить вес.

Велотренажер

Один из самых распространенных домашних тренажеров благодаря своей компактности и приемлемой стоимости. Велотренажеры бывают магнитными, колодочными и ременными. Магнитные работают от электричества, а вот колодочные не нужно включать в розетку. Даже люди со слабым позвоночником могут заниматься на таком тренажере — для них разработаны специальные горизонтальные велотренажеры. В целом, это наиболее эффективный и безопасный тренажер, который могут использовать даже люди с больным позвоночником, коленями и излишним весом. Самые «навороченные» велотренажеры обладают дополнительными функциями, такими, как определение пульса, скорости. У них есть несколько программ тренировки, и каждый может задавать программу по своим возможностям.

Беговая дорожка

Это очень удобный тренажер для домашнего использования, на котором можно заниматься и ходьбой, и бегом. Механическая дорожка — наиболее дешевый вариант, да и места она занимает очень мало: сразу после тренировки дорожку можно скатать и убрать в шкаф. Магнитная дорожка — более продвинутая модель, для нее необходимо электричество. Наиболее дорогие модели оснащены встроенными программами тренировки, поэтому такие тренажеры считается самыми эффективными. К сожалению, не всем можно заниматься на беговой дорожке: людям с излишним весом, варикозом и проблемами с позвоночником и коленями лучше не рисковать, дабы не усугубить свое состояние.

Степпер

Этот домашний тренажер имитирует подъем по лестнице, причем на каждую ступеньку нужно с силой надавливать. Есть самые простые и дешевые модели, а есть более «навороченные» с рычагами для рук: можно прорабатывать не только мышцы ног, но и мышцы верхней половины тела. Этот тренажер занимает очень мало места, а потому его можно покупать даже в маленькие квартиры. Однако есть у него недостаток — если слишком активно заниматься, то можно повредить суставы коленей.

Эллиптический тренажер

Очень эффективный тренажер, на котором одновременно прорабатываются и плечевой пояс, и ноги. Кроме того, на нем можно прорабатывать отдельные группы мышц. Преимущество этого тренажера в том, что на нем без дополнительных упражнений можно задействовать и ноги, и руки, и спину, грудь, плечи, тренировка при этом совершенно безопасна: нет нагрузки на позвоночник и колени.

Райдер

Этот компактный тренажер, занимающий мало места, несколько похоже на велотренажер: он так же оборудован седлом и рулем. Во время тренировки прорабатываются мышцы спины, ног и ягодиц, при этом нагрузка на суставы не ощущается. Тренажер подходит даже людям с варикозом и проблемами с коленными суставами.

Как видно, выбирать есть из чего, так что, если вы задались целью серьезно заняться тренировками, то ничего невозможно нет!

Источник: JustLady.Ru


Читайте также:





Категория: Худеем правильно | Просмотров: 1571 | Добавил: Ptalameeya | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Реклама
Популярные статьи
Секреты народной красоты: маски для волос
«Мисс Вселенной – 2010» стала красавица из Мексики
Нужно ли меняться ради мужчины?
Простые способы укрепить иммунитет
Правила заморозки овощей на зиму
Look-обзор: вечеринка US Weekly
Женская фригидность – всего лишь миф
Меню на Новый год 2011: учитываем интересы Кролика! Блюда для новогоднего стола
Приучаем к горшку без проблем
20 фактов о свиданиях и отношениях


Календарь
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Поиск
Обратная связь | Гостевая книга | Каталог сайтов  | О нас | Наша рассылка
© 2016 - При использовании материалов нашего сайта убедительная просьба размещать активную индексируемую ссылку на источник
Все для uCoz. proucoz.com
Хостинг от uCoz