| Меню сайта |
|
 |
| Релама |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Радио онлайн |
|
|
|
 | |  |
| Главная » Красота и здоровье
| Какие продукты питания полезны и вредны для кожи | |
 Стремление женщины к красоте непреодолимо. Мы готовы потратить огромные
средства, лишь бы выглядеть привлекательно в глазах окружающих и в своих
собственных. И это правильно, ведь удел прекрасной половины
человечества – делать этот мир гармоничнее и добрее. Приемов достижения
внешней красоты очень много, мы о них знаем почти все. Однако с годами
замечаешь, что от применения наружных косметических и лечебных средств
не получаешь того эффекта, какой хотелось бы получить. В чем дело?
Видимо, дело в том, что здоровый и красивый внешний вид достигается не
только с помощью наружных процедур. Конечно, очень важны наружные
средства, массаж, баня, сауна и прочие приемы оздоровления. А как быть,
если изнутри ваш организм не получает сил для сохранения тонуса?
Вот мы и подошли к нынешней теме – теме поддержания красоты женщины
изнутри, с помощью полезных продуктов питания. Итак, не отрицая внешние
процедуры, обратимся также к здоровому образу жизни. Ведь издавна
известно, что значительная часть здоровья человека находится в его
тарелке. Если говорить о коже, то это огромный выделительный орган,
который мгновенно сигналит о том, что с организмом не все в порядке.
Если система выброса отходов не справляется – на коже появляются
высыпания, шелушение, угревая сыпь и даже экземы. И наоборот – стоит
подпитать кожу витаминами и микроэлементами, как она станет практически
идеальной.
Какие продукты питания полезны для кожи
Естественно, это продукты, питающие и омолаживающие кожу, обновляющие
клетки и увеличивающие количество межклеточной жидкости. К таким
продуктам можно отнести, в первую очередь, молочные продукты. Ведь это
самый ценный источник витамина А. здесь он усваивается полностью, потому
что содержится в нежирных молочных продуктах в чистом виде. Кроме всего
прочего, эти продукты благотворно влияют на пищеварение, а правильная
работа ЖКТ также влияет на состояние кожи.
Продукты с высоким содержанием селена для кожи
Продукты с высоким содержанием селена. К ним можно отнести мясо индейки,
тунца, злаки, отрубной хлеб и бразильские орехи. Селен играет
незаменимую роль в поддержании нормального состояния клеток кожи. Он
защищает кожный покров от воздействия ультрафиолета, помогает
предотвратить заболевание кожи раком. Если принимать продукты,
содержащие селен постоянно, кожа будет эластичной и защищенной от всех
внешних воздействий.
Продукты для кожи, богатые витамином С
Одним из самых необходимых для здоровья кожи витаминов является витамин
С. Он помогает образованию коллагеновых волокон, заживлению ран и
здоровью сосудов. Этот витамин содержится в болгарском перце, клюкве,
цитрусовых, черной смородине, шпинате, картофеле и киви.
Продукты для кожи, содержащие полиненасыщенные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты – необходимые вещества для здоровья
кожи. Они содержатся в грецких орехах, семенах льна и жирной рыбе
северных морей и рек. Под воздействием этих кислот мембраны клеток кожи
становятся прочными, они хорошо удерживают влагу и охраняют сосуды от
разрушения. Клетки, напитанные такими кислотами, защищены от воспаления и
старения. Кроме этого, кожа «промасливается», а такая процедура в
древнеиндийской медицине считается очень важной для здоровья человека в
целом. Семена льна, кроме этого, вытягивают из клеток шлаки и
межклеточную грязь, давая коже дышать и вовремя обновляться.
Нюанс употребления этих кислот в том, что содержание их в организме
должно быть сбалансировано. Полиненасыщенная жирная кислота Омега 6 в
организме есть в достаточном количестве, а Омеги 3 часто не хватает.
Когда этот недостаток восполняется, обе кислоты начинают действовать
сообща, омолаживая кожу.
Растительные масла для здоровья кожи
Растительные масла. К этим продуктам можно отнести масла, приготовленные
способом холодного отжима и оливковое масло. Это отличный источник
витамина Е, который делает кожу молодой. Он считается антиоксидантом –
веществом, предотвращающим старение организма и появление онкологических
проблем. Он не дает коже разрушаться, сохраняет внутреннюю влагу и тем
самым не дает ей стареть.
Продукты для кожи, богатые винаминами группы B
Здоровый цвет коже и отличное состояние кожи лица обеспечат витамины
группы В. Они снижают риск влияния окружающей среды, помогают коже
быстро регенерироваться и оставаться влажно на протяжении долгого
времени. Ищите эти витамины в баклажанах и зелени, в зерновом хлебе,
бобовых, печени и дрожжах.
Продукты-антиоксиданты для кожи
Предотвращают старение также продукты, содержащие антиоксиданты,
защищающие кожу от воздействия свободных радикалов. Это ягоды клубники,
ежевики и голубики, это слива, бобы и артишоки. Свободные радикалы
буквально бомбят мембраны клеток кожи, иссушая их и разрушая.
Антиоксиданты «связывают» свободные радикалы, не давая им двигаться,
присоединяя к себе и тем самым не позволяя разрушать мембраны.
В природе много антиоксидантов, и один из таких продуктов – зеленый чай.
Его можно назвать кладезем полезных веществ. К примеру, он богат
полифенолами, которые помогают коже быть молодой и упругой. Он питает
кожу, снимает воспаление и предотвращает возникновение онкологии. В
зеленом чае много полезных витаминов, они быстро проникают внутрь
клеток, питая и защищая их.
Продукты для кожи, богатые витаминами D, K и F
Замедляют процессы старения клеток кожи витамины D и F. Они содержатся в
растительном масле, печени, морской рыбе, семечках подсолнечника,
арахисе, яйцах. В яйцах, особенно перепелиных, также много серы, которая
участвует в выработке коллагена и помогает коже оставаться молодой. Эти
вещества воздействуют на кожу на уровне ДНК.
Кожа не будет считаться здоровой и красивой, если она покрыта пятнами и
сыпью. Чтобы этого не было, принимайте продукты, содержащие витамин К -
морковь, листья капусты и шпината, помидоры, тыкву и рябину.
Чистая вода для здоровья кожи
И, наконец, едва ли не самый главный продукт для здоровья кожи – это
чистая вода. В клетках, наполненных водой, быстрее происходят все
реакции и совершаются все процессы жизнедеятельности. Быстрее
регенерируются клетки, выводятся шлаки и проводятся питательные вещества
внутрь клеток. Вода должна быть насыщена минералами и не испорчена
дезинфицирующими средствами – тогда она принесет огромную пользу клеткам
кожи.
Количество воды для одного человека в день колеблется от 2 до 3 литров.
Продукты, вредные для здоровья кожи
Сразу на ум приходит: кофе, алкоголь, сигареты. И это совершенно
правильно. А еще – консервированные, жареные, копченые продукты, крепкий
черный чай. А также сухофрукты, высушенные техническим способом и
продукты с добавками «Е» и натрием глютаматом, генномодифицированные и
т.п. искусственным способом полученные продукты. Они способствую
разрушению клеток кожи, растяжению и возникновению отечности и морщин.
Какая уж тут красота?
Рецепт «Салата красоты» для кожи
И напоследок – рецепт «Салата красоты» для кожи
На ночь замочить в 0,5 стакана фильтрованной воды полстакана овсяных
хлопьев. Утром добавить к размокшим хлопьям натертое яблоко и съесть
салат на голодный желудок. Через месяц поедания этого чудо-салата кожа
станет как фарфоровая! Конечно, если не злоупотреблять вредными
продуктами и хоть чуть-чуть заниматься физическими упражнениями.
Источник: inmoment.ru |
Читайте также:
| |
Категория: Красота и здоровье |
Просмотров: 2169 |
Добавил: Ptalameeya
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
| Форма входа |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Реклама |
|
|
| Популярные статьи |
|
|
| Календарь |
|
|
| Поиск |
|
|
|
